蹉跎与虚度光阴的区别是什么?

蹉跎和虚度光阴都指浪费时间，但侧重点不同。蹉跎多指因犹豫或拖延导致错失机会，带有遗憾感；虚度光阴则更强调无所事事或沉迷无意义活动，缺乏目标感。

区别

蹉跎：指因犹豫不决或行动迟缓而浪费了宝贵时间，常与机会、青春等词搭配。比如一个人一直想换工作却迟迟不行动，最终错过好时机，这种状态就是蹉跎。它更强调“本可以做到却没做到”的后悔，时间流逝中带着对未选择道路的想象。

虚度光阴：指把时间花在低价值或无意义的事情上，比如整天刷短视频、发呆。这种状态缺乏明确目标，时间消耗后没有实质收获。一个人每天重复机械工作却不学习新技能，或沉迷游戏影响生活，都属于虚度光阴。它更突出“时间被无效占用”的空洞感。