自制力和自律的区别?

自制力和自律都是自我管理的能力，但侧重点不同。自制力强调控制即时冲动，比如忍住不吃零食；自律则是长期坚持良好习惯，比如每天固定时间运动。前者是抵抗诱惑，后者是主动规划行为。

区别

自制力：更像一种短期的“刹车”能力，帮助人在面对诱惑时停下脚步。比如加班到深夜，自制力会让你放下手机去睡觉。它更关注当下的克制，反应快但持续时间短，像突然涌起的意志力，适合应对突发情况。

自律：更像一种长期的“导航系统”，帮助人按计划行动。比如每天早起跑步，即使下雨也坚持。它依赖固定的节奏和习惯，反应慢但稳定持久，像自动运行的程序，适合培养持续性的能力。