爆发力跟力量有什么区别?

爆发力是短时间内快速释放力量的能力，力量则是肌肉对抗阻力的综合表现。爆发力强调速度和时机，力量注重持续输出的强度。两者训练方法不同，爆发力侧重短时高强度动作，力量追求长时间抗阻训练。

区别

爆发力：指肌肉在极短时间内发挥最大力量的能力，比如举重运动员快速抓起杠铃，或短跑选手起跑瞬间的蹬地。爆发力依赖神经系统的快速反应和肌肉的收缩速度，训练时常用快速跳跃、投掷等动作，持续时间通常不超过3秒。

力量：指肌肉持续对抗阻力的能力，比如举重运动员稳稳举起杠铃后保持不动，或搬运工长时间扛重物。力量通过逐渐增加训练重量和次数来提升，持续时间可达数秒甚至分钟，更注重肌肉的耐力和绝对强度。