哈密瓜有什么功效和禁忌?

哈密瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持血压稳定。其含有的水分充足，能有效补充身体所需水分，适合夏季食用。但哈密瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多吃，糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖升高。

区别

哈密瓜的功效：哈密瓜能提供丰富的营养，每100克果肉含约190毫克钾，有助于调节心脏功能。维生素C含量达40毫克左右，能促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，其含有的类胡萝卜素能保护视力，适合用眼过度的人群。

哈密瓜的禁忌：哈密瓜性寒凉，脾胃虚弱者食用后易引发腹泻或腹痛。含糖量较高，每100克约含8克糖，糖尿病患者过量食用可能导致血糖波动。肾功能不全者需谨慎，因其钾含量较高，可能增加肾脏负担。过敏体质者首次食用应少量尝试，避免引发皮肤瘙痒或红肿。