西红柿跟圣女果的营养价值一样吗?

西红柿和圣女果的营养价值相似，但略有差异。圣女果更小，单位重量的维生素C和番茄红素含量更高，而西红柿的膳食纤维和钾含量稍多。两者都是健康食材，选择主要看个人喜好。

区别

圣女果：个头小巧，每100克含约25毫克维生素C，比西红柿多出5毫克。番茄红素含量也更高，抗氧化效果更强。水分足，热量低，适合当零食或沙拉配料。

西红柿：个头较大，每100克含约2克膳食纤维，比圣女果多0.5克。钾元素更丰富，有助于调节血压。口感更软糯，适合炒菜或做汤，饱腹感更强。