吸收能力和什么有关?

吸收能力主要和消化系统健康、饮食结构、年龄大小、运动习惯有关。消化系统好，身体就能更好地分解食物；饮食多样，营养摄入更全面；年轻时吸收能力强，年纪大了会减弱；经常运动也能促进吸收。

区别

消化系统健康：消化系统功能强时，胃酸、酶分泌充足，食物分解更彻底，营养更容易被小肠吸收。肠胃健康的人吃进去的蛋白质、维生素等能高效转化为身体所需，吸收速度快，浪费少。

饮食结构：饮食种类丰富，包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质等，能提供全面的营养素。单一饮食会导致某些营养缺乏，影响吸收效果。比如只吃素食可能缺乏铁、锌，影响整体吸收效率。