榴莲和樱桃的功效一样吗?

榴莲和樱桃的功效不一样。榴莲热量高，富含钾和维生素B族，适合补充能量。樱桃含维生素C和花青素，有助于抗氧化和缓解疲劳。两种水果营养侧重点不同，功效也有差异。

区别

榴莲：榴莲热量大约150大卡每100克，钾含量约436毫克，能快速补充体力。适合运动后食用，但每天建议不超过2瓣。糖分较高，糖尿病患者需谨慎。味道浓郁，果肉软糯，适合喜欢浓郁口感的人群。

樱桃：樱桃热量约63大卡每100克，维生素C含量约10毫克，花青素丰富，有助于改善睡眠和关节健康。每颗樱桃重量约5克，一次吃20颗左右即可。酸甜可口，适合作为零食或点缀甜点，清爽不腻人。