二级跳和立定跳远有什么区别?

二级跳和立定跳远都是跳跃项目，但动作方式和发力点不同。二级跳需要连续两次跳跃，第一跳踏跳后立即起跳，第二跳落地；立定跳远则是原地起跳，一次完成远度。二级跳更考验连贯性和爆发力，立定跳远注重全身协调发力。

区别

二级跳：二级跳由助跑、单足跳、跨步跳和落地组成，强调两跳之间的连贯性。运动员通过助跑获得初速度，第一脚蹬地后立即起跳，第二脚落地时需保持平衡。整个过程像连续两次跳跃，远度取决于两跳的总和，适合训练爆发力和节奏感。常见于田径训练，动作要求快速衔接。

立定跳远：立定跳远无需助跑，双脚同时起跳，动作包括摆臂、屈膝、蹬地和落地四步。运动员原地站立，通过摆臂和屈膝积蓄力量，双脚用力蹬地向前跳出，落地时双脚前伸。远度取决于起跳角度和发力协调性，常用于体能测试，动作简单直接，适合基础训练。