单杠和吊环的区别?

单杠和吊环都是常见的健身器材，但结构和功能不同。单杠是一根固定高度的直杆，主要做引体向上等动作；吊环则是两根可调节高度的绳环，需要更多稳定性控制。

区别

单杠：单杠是一根金属直杆，直径约3厘米，高度固定在2米以上。使用者双手握住杆子，通过身体力量完成动作。单杠训练重点在背部和手臂力量，动作相对简单，适合初学者。常见的练习方式有宽握引体向上、窄握引体向上等。

吊环：吊环由两个绳环组成，环的直径约20厘米，绳长可调节至使用者需要的高度。吊环需要使用者控制身体平衡，动作涉及更多核心肌群。训练时身体容易晃动，难度较高，适合有一定基础的人。常见动作有吊环倒立、吊环俯卧撑等。