鲨鱼油和海豹油有什么区别?

鲨鱼油和海豹油都是海洋生物油脂，但来源和成分不同。鲨鱼油主要从深海鲨鱼肝脏提取，富含角鲨烯；海豹油则取自海豹脂肪，含有更多Omega-3脂肪酸。两者在保健用途上各有侧重，鲨鱼油侧重抗氧化，海豹油更强调心血管健康。

区别

鲨鱼油：提取自鲨鱼肝脏，颜色偏黄，气味较浓。主要成分是角鲨烯，能帮助细胞修复，增强免疫力。每100克含角鲨烯约80克，适合需要抗氧化的人群。但过量摄入可能引起肠胃不适，建议每日不超过5克。

海豹油：来自海豹脂肪，质地更细腻，味道较淡。富含EPA和DHA，每100克含Omega-3约25克，有助于降低胆固醇，改善关节灵活度。适合中老年人或三高人群，每日推荐3克，长期服用可减少心脑血管疾病风险。