强壮跟强身有什么区别呢?

强壮指身体力量大、肌肉结实，能承受较大负荷；强身则是通过锻炼让身体更健康、抵抗力更强。

区别

强壮：侧重肌肉力量和体能表现，比如能举起更重的东西或长时间保持高强度运动。训练方式以力量练习为主，如举重、俯卧撑，目标是增强爆发力和耐力。结果体现在肌肉维度增加、力量数值提升上，适合竞技或体力劳动场景。

强身：注重整体健康状态，包括心肺功能、免疫力、柔韧性等。训练方式多样，如慢跑、游泳、瑜伽，目标是提升身体机能和抗病能力。结果体现在精力充沛、生病减少上，适合日常保健和预防疾病。