弹力带5磅与10磅有什么区别?

5磅弹力带适合初学者或进行康复训练，阻力较小，动作更轻松；10磅弹力带适合有一定训练基础的人，阻力更大，肌肉刺激更强。

区别

5磅弹力带：阻力较轻，适合新手入门或上肢、肩颈部位的轻度拉伸。使用时动作幅度可以更大，重复次数更多，适合日常塑形或热身。它的拉抻感温和，长时间使用不易疲劳，适合女性或力量较弱的人群。

10磅弹力带：阻力较强，适合进阶训练或下肢、核心部位的强化练习。使用时需要更多发力，肌肉收缩感明显，适合增肌或提升爆发力。它的拉抻感紧实，每组动作次数较少，适合男性或健身爱好者。