拳击手和健美选手训练的区别?

拳击手训练注重实战能力和爆发力，强调速度、耐力和反应；健美选手训练侧重肌肉维度和线条，追求力量和体型美感。

区别

拳击手：训练以实战为核心，每天跑步5公里提升耐力，沙袋和空击训练各1小时增强爆发力，每周3次实战对抗模拟比赛节奏。饮食高碳水高蛋白，严格控制体重，确保在规定级别内发挥最佳。

健美选手：训练以肌肉增长为目标，每天分部位训练，如胸肌4组卧推、背肌5组划船，每组8-12次力竭。饮食精确计算热量，蛋白质每公斤体重摄入2克，配合乳清蛋白粉和肌酸促进恢复。体型评判标准是肌肉分离度和对称性。