缓震系跑鞋和支撑系跑鞋的区别是什么?

缓震系跑鞋主要适合脚型正常或轻微内旋的跑者，注重吸收跑步时的冲击力；支撑系跑鞋则针对内旋过度或足弓较低的人群，通过特殊结构稳定脚部，防止受伤。

区别

缓震系跑鞋：鞋底采用厚实的发泡材料，如EVA或凝胶，能吸收落地时的震动，保护膝盖和脚踝。适合日常慢跑或长距离训练，给双脚柔软的踩踏感。这类鞋子重量较轻，回弹性好，适合追求舒适和速度的跑者。

支撑系跑鞋：内侧加入硬质材料或支撑片，防止足弓过度塌陷。鞋底较硬，稳定性强，适合体重较大或跑步姿势不稳的跑者。能有效减少脚部疲劳，降低崴脚风险，但灵活性稍差，适合需要长时间稳定支撑的跑者。