南枣和黑枣的区别与功效?

南枣和黑枣都是常见枣类，但颜色、口感和功效不同。南枣枣肉厚实甜味足，适合补气血；黑枣颜色深带点涩，侧重补肾养胃。

区别

南枣：南枣表皮橙红发亮，果肉饱满甜度高，含丰富维生素C和铁，适合女性补血气，每天吃3颗能改善面色苍白。它还能健脾养胃，煮粥或泡茶喝效果更好。

黑枣：黑枣表皮乌黑发亮，果肉细腻带点微涩，含多种矿物质和膳食纤维，能补肾强筋骨，中老年人常吃可缓解腰膝酸软。它还能润肠通便，便秘的人每天吃2颗很合适。