拳击手和健美选手训练的区别是什么?

拳击手训练侧重爆发力、耐力和实战技巧，目标是提升格斗能力；健美选手训练专注肌肉维度和线条，追求体型美感。两者训练方式、强度和目的差异明显。

区别

拳击手：训练以实战为核心，每天6小时以上，包括空击、沙袋、跳绳和对抗。饮食高碳水高蛋白，严格控制体重。训练强调速度和反应，每周3次实战对打，提升抗击打能力。

健美选手：训练以孤立动作为主，每天4小时，重点推、拉、蹲等复合动作。饮食精确计算热量，蛋白质占比40%以上。训练注重肌肉充血和泵感，每周6天分部位训练，很少进行有氧运动。