力量和爆发力有什么区别?

力量是持续用力的能力，爆发力是瞬间发力的能力。一个能举起100公斤杠铃坚持5秒，另一个能快速将120公斤杠铃推起1米，前者体现力量，后者体现爆发力。

区别

力量：指肌肉长时间对抗阻力的能力，比如举重运动员能举起杠铃保持姿势不动，持续发力不疲劳。这种能力依赖肌肉耐力和神经控制，训练时常用8-12次重复的负重练习，持续发力时间超过2秒。力量体现在搬运重物、支撑身体等需要持久用力的场景。

爆发力：指短时间内产生最大力量的能力，比如短跑选手起跑时蹬地发力0.1秒内达到速度峰值。这种能力依赖肌肉纤维收缩速度和神经反应速度，训练时常用快速跳跃、投掷等动作，发力时间通常小于0.5秒。爆发力体现在起跑、跳跃、击打等需要瞬间发力的场景。