积习和积淀的区别?

积习是长期养成的不良习惯，比如熬夜、拖延；积淀则是知识和经验的长期积累，比如读书、学习。前者带来负面影响，后者促进个人成长。

区别

积习：指日复一日形成的坏习惯，难以改变。比如每天玩手机到凌晨，导致精神差、效率低。积习消耗时间和精力，让人陷入恶性循环。改正积习需要刻意练习，比如设定固定作息，逐步调整行为。积习的存在让人感到困扰，但通过坚持可以克服。

积淀：指知识和能力的逐步积累，形成深厚基础。比如每天读10页书，一年能读3650页，知识量大幅提升。积淀带来的是长期收益，比如写作更流畅、思考更深入。积淀的过程需要耐心，但最终会转化为个人优势，让人在专业领域更有竞争力。