金钟罩有什么缺点和优点?

金钟罩是一种传统武术功法，优点是防御能力强，能承受重击；缺点是训练难度大，容易受伤，且实战中灵活性受限。

区别

优点：金钟罩通过长期训练增强身体抗击打能力，比如练习者能承受棍棒击打而不受伤。这种防御力在实战中能保护要害部位，减少受伤风险。训练后身体会变得坚硬，如同穿上无形的铠甲，适合近距离对抗。一些高手甚至能承受刀砍，展现出惊人的护体效果。

缺点：金钟罩训练过程极其艰苦，需要数年甚至更长时间，且容易导致肌肉损伤或关节问题。实战中，身体僵硬会影响灵活性，难以应对快速移动的对手。一旦防御被突破，反而会加重伤害。现代格斗中，单纯依靠防御的战术已不占优势，金钟罩的实用性逐渐降低。