速度球和沙袋在拳击方面有什么区别?

速度球和沙袋都是拳击训练器材，但用途不同。速度球主打手眼协调和节奏感，沙袋侧重力量和抗击打能力。前者体积小、弹性强，后者体积大、重量沉。

区别

速度球：挂在支架上的小型充气球，通过快速反弹训练出拳速度和节奏。练习时需要持续击打，提升手眼协调和反应能力。适合日常热身和技巧打磨，重量约1-3公斤，悬挂高度可调。

沙袋：填充沙子或布料的重型袋子，用于模拟实战对抗。击打沙袋能增强上肢力量和身体稳定性，同时提升抗击打能力。重量从20公斤到100公斤不等，适合高强度训练和爆发力练习。