配速和速度有什么区别?

配速指完成单位距离所需的时间，比如每公里跑5分钟；速度指单位时间内移动的距离，比如每小时跑12公里。两者单位不同，计算方式相反。

区别

配速：衡量完成固定距离的用时，单位是时间/距离，常用“分钟/公里”。跑步时配速越低，说明用时越少，跑得越快。比如马拉松目标配速4分钟/公里，意味着每公里需4分钟。配速更适合训练计划，帮助控制节奏。

速度：衡量单位时间内的位移，单位是距离/时间，常用“公里/小时”。骑车时速度20公里/小时，表示1小时骑行20公里。速度更直观反映运动强度，比如汽车仪表盘显示速度。