一段式投篮和二段式的区别?

一段式投篮是连贯完成所有动作，从屈膝到出手一气呵成；二段式投篮则分两步，先屈膝蓄力，再跳起投篮。

区别

一段式投篮：动作流畅，适合快速出手，比如接球后直接投篮，节奏紧凑。适合小个子球员，因为不需要太多弹跳。优点是出手快，防守难干扰；缺点是力量不足时投篮距离受限。

二段式投篮：先屈膝蓄力，再跳起发力，适合中远距离投篮。比如NBA球员常用这种方式，能更好控制力量。优点是投篮稳定，弧度更高；缺点是动作稍慢，容易被防守者封盖。