自控和自律有什么区别?

自控和自律都是管理行为的能力，但自控偏向短期抵制诱惑，自律则是长期坚持习惯。自控像临时拒绝奶茶，自律像每天健身。前者靠意志力硬撑，后者靠习惯自然执行。

区别

自控：应对眼前诱惑的能力，比如加班时忍住刷手机，减肥时拒绝蛋糕。它消耗大量精力，容易疲劳，像临时战斗。一个人自控强，但可能三天就放弃，因为靠的是一时坚持。

自律：形成固定模式的行为，比如每天6点起床读书，雷打不动。它不靠意志力，而是靠习惯驱动，像自动运行的程序。一个人自律强，能持续十年，因为已经融入生活，不需要每次挣扎。