登山机和跑步机的区别?

登山机和跑步机都是常见的健身器材，主要区别在于运动方式和适用场景。登山机模拟登山动作，侧重下肢力量和心肺功能；跑步机则模拟跑步，适合提升耐力和减脂。前者对关节冲击较小，后者运动强度更高。

区别

登山机：通过模拟攀爬动作，锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，对膝盖压力较小。运动时身体需保持前倾，核心肌群参与较多，适合关节敏感或康复人群。速度调节范围较窄，更注重力量训练。每分钟可消耗约5-8千卡热量，适合长时间低强度运动。

跑步机：通过跑步或快走运动，全身参与度高，能快速提升心率。对关节冲击较大，但燃脂效率更高。速度和坡度可自由调节，适合高强度间歇训练。每分钟可消耗约8-12千卡热量，适合追求心肺功能和减脂效果的人群。