平板跟斜板的区别?

平板和斜板是两种不同的健身器材，主要区别在于角度和功能。平板表面水平，适合基础训练；斜板有倾斜角度，能针对性锻炼肌肉。

区别

平板：表面完全水平，身体躺在上面时重力垂直向下，主要锻炼胸肌中束和核心稳定性。动作简单，适合新手入门，比如做平板支撑或卧推时，身体受力均匀，不容易借力。

斜板：板面有15到30度倾斜，身体躺下时重力向前下方，重点刺激胸肌上束和肩膀。做斜板卧推时，肩膀压力小，胸肌拉伸感更强，适合进阶训练者增肌塑形。