跆拳道锻炼什么能力和技术?

跆拳道主要锻炼身体的协调性、反应速度和力量，同时培养专注力和自律性。技术方面，练习者会学习踢腿、格挡和组合动作，提升攻击与防御能力。

区别

跆拳道：注重腿法技巧，如横踢、侧踢等，强调下盘稳定性和身体平衡。训练中包含大量步法移动和靶位练习，帮助提升距离控制。实战时讲究快速反击，动作幅度大，适合中远距离对抗。

武术：更侧重整体攻防体系，包括拳、掌、肘、膝等多种技法。训练强调基本功和套路演练，注重内外兼修。实战中讲究近身缠斗，动作紧凑，适合短距离快速打击。