圣女果和西红柿的区别营养成分一样吗?

圣女果和西红柿在营养成分上基本相似，都富含维生素C、番茄红素和膳食纤维。但圣女果的糖分含量更高，热量也稍多，适合直接食用；西红柿水分更多，适合烹饪。两者营养差异不大，可根据食用需求选择。

区别

圣女果：个头小巧，形状偏圆，皮薄多汁，甜味较浓。每100克含糖量约4-5克，热量约18千卡，适合作为水果或沙拉配料。果肉细腻，籽少，口感清爽，生吃最佳。

西红柿：个头较大，形状偏椭圆，果肉厚实，水分充足。每100克含糖量约2-3克，热量约15千卡，更适合炒菜或做汤。酸甜平衡，耐储存，加热后番茄红素更易释放。