弹力带10磅和15磅的区别?

10磅弹力带适合初学者或进行轻度康复训练，阻力较小，动作更轻松；15磅弹力带适合有一定健身基础的人，阻力更大，能更有效地锻炼肌肉力量。

区别

10磅弹力带：拉扯时感觉较轻松，适合热身、拉伸或小肌群训练，比如肩部激活或腿部放松。使用时动作幅度可以更大，不易疲劳，适合每天练习。重量较轻，对关节压力小，适合康复期人群或老年人。

15磅弹力带：拉扯时需要更多力量，适合进阶训练，比如深蹲、划船等动作。阻力适中，能同时提升肌肉耐力和爆发力，适合每周3-5次的规律训练。使用时能更快感受到肌肉发力，适合追求塑形或增肌效果的人群。