仙人掌果有什么用处和功效?

仙人掌果富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化，还含多种矿物质如钙和镁，有助于骨骼健康。果肉可鲜食或制成果汁、果酱，种子能榨油。外皮可入药，消炎止痛。

区别

仙人掌果：果实可直接食用，酸甜多汁，适合制作饮品或甜品。它含丰富水分和糖分，能快速补充能量，适合运动后食用。果皮和种子也有利用价值，可提取油脂或药用。

普通水果：如苹果或橙子，果肉通常直接食用，果皮多丢弃。它们水分含量高，但仙人掌果的纤维更粗，助消化效果更强。普通水果的糖分多为蔗糖，仙人掌果含天然果糖，升糖速度较慢。