举重中抓举和挺举的区别?

抓举和挺举是举重比赛的两种不同动作，主要区别在于动作结构和技术要求。抓举是一次性将杠铃从地面举过头顶并站直，而挺举分为两个阶段：先将杠铃提到胸部，再用力推起至头顶站直。抓举更考验爆发力和协调性，挺举则强调力量与技术的结合。

区别

抓举：抓举动作连贯，要求运动员在极短时间内完成提铃、翻腕、支撑，整个过程一气呵成。杠铃重量较轻，但对速度和身体控制能力要求极高，适合展示全身爆发力。比赛中，抓举常作为首个项目，考验运动员的基础技术水平。

挺举：挺举分两步完成，先提铃至胸部（翻站阶段），再推铃至头顶（上挺阶段）。杠铃重量更大，需结合腿部蹬伸和肩部推力，对力量和耐力要求更高。挺举动作更复杂，但能举起更重的重量，是决定总成绩的关键项目。