分心和分神的区别?

分心和分神都是注意力不集中的状态，但分心指被外界事物短暂吸引，分神则是内心思绪游离，难以专注。

区别

分心：指注意力被外部环境或事物突然拉走，比如手机响声让你停下工作。这种干扰有明确来源，停止干扰后能快速回到原任务。分心时间短，影响较小，一天可能发生3到5次。

分神：指思绪不受控制地飘向无关想法，比如工作时突然想起昨晚的电视剧。这种干扰来自内心，没有明确触发点，往往需要花时间才能重新专注。分神持续时间长，一天可能累积超过30分钟。