石榴和山竹有什么作用区别?

石榴富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善心血管健康。山竹则含有丰富的膳食纤维和矿物质，主要作用是清热解毒、缓解疲劳和滋润皮肤。两者营养互补，石榴偏重抗氧化，山竹偏重清热润燥。

区别

石榴：石榴的红色果肉含有大量花青素和鞣花酸，能有效对抗自由基，延缓衰老。它的籽富含Omega-3脂肪酸，对大脑和关节有益。每天吃1-2个石榴可以补充铁元素，预防贫血，适合需要提神或改善面色的人群。

山竹：山竹的果皮和果肉都具有清热功效，特别适合夏季食用或上火时食用。它含有独特的氧杂蒽酮化合物，能抗炎和抗氧化。每周吃2-3个山竹可以缓解压力、改善睡眠，适合工作压力大或皮肤干燥的人群。