罗马生菜和圆生菜的营养一样吗?

罗马生菜和圆生菜的营养有细微差别，但整体接近。罗马生菜的维生素K含量略高，圆生菜的维生素C稍多。两者都富含水分和膳食纤维，热量都很低，适合日常食用。

区别

罗马生菜：叶片细长，质地较脆，维生素K含量比圆生菜高约20微克每100克，有助于骨骼健康。它的纤维更粗，饱腹感更强，适合做沙拉或三明治。热量约15大卡每100克，水分含量充足。

圆生菜：叶片圆润，口感偏软，维生素C含量略高，约10毫克每100克，能增强免疫力。它的叶片更嫩，生吃清甜，适合凉拌或卷肉。热量约14大卡每100克，水分占比高达95%。