普洱熟茶与生茶哪个降糖好?

普洱熟茶在降糖效果上比生茶更明显，因为熟茶经过发酵后产生了更多有益菌群，这些成分能帮助调节血糖。生茶未经发酵，茶多酚含量高，但降糖作用较弱。熟茶性质温和，适合长期饮用，对血糖稳定更有帮助。

对比

普洱熟茶：熟茶在渥堆发酵过程中，微生物分解茶叶中的大分子物质，产生小分子多糖和有机酸。这些成分能促进胰岛素分泌，减少糖分吸收。熟茶茶性温和，适合中老年人和血糖偏高人群饮用，每天饮用2-3杯，持续1个月可见血糖波动减小。

普洱生茶：生茶未经发酵，保留了茶叶中的原始茶多酚和儿茶素。这些物质抗氧化能力强，但降糖效果不如熟茶直接。生茶茶性较烈，年轻人饮用更合适，需控制饮用量，每天不超过1杯，否则可能刺激肠胃，影响血糖稳定。