热豆浆和冰豆浆哪个适合减肥?

冰豆浆更适合减肥，热量更低且饱腹感强。

对比

热豆浆：热量较高，每100毫升约60千卡，饱腹感一般，容易让人多吃其他食物。制作时常加糖，增加额外热量。喝热豆浆后身体微微发热，可能让人想吃零食。

冰豆浆：热量低，每100毫升约40千卡，冰镇后饱腹感更强，减少进食量。不加糖时几乎零热量，搭配水果或代糖更健康。冰凉口感能抑制食欲，适合夏季饮用。