到底是冰水好还是热水好?

冰水和热水各有好处，具体选择取决于需求。冰水能快速降温解渴，适合炎热天气或运动后；热水能促进血液循环，缓解疲劳，适合早晨饮用或睡前放松。根据个人体质和场景选择更合适。

对比

冰水：冰水入口瞬间带来清凉感，夏天喝一口能快速降低体温，特别适合运动后大汗淋漓时饮用。冰水还能刺激肠胃蠕动，帮助消化。但肠胃敏感的人喝多了容易不适，尤其是空腹时。冰水对牙齿也有刺激，长期频繁饮用可能导致牙齿敏感。

热水：热水温暖身体，冬天喝一杯能驱寒暖身，早晨喝一杯能唤醒身体机能。热水还能放松肌肉，缓解经期不适或肌肉酸痛。但水温过高会伤害食道和口腔，长期饮用65度以上的热水增加健康风险。热水存放时间过长容易滋生细菌，建议现烧现喝。