山羊奶粉和绵羊奶粉哪个更好?

山羊奶粉和绵羊奶粉各有优势，选择取决于个人需求。山羊奶粉更易消化，适合肠胃敏感人群；绵羊奶粉脂肪含量较高，能量更足，适合需要补充营养的人。

对比

山羊奶粉：脂肪颗粒小，蛋白质结构简单，人体吸收速度快，不容易引起腹胀或过敏。钙含量比牛奶低，但维生素A和烟酸更丰富，适合婴幼儿和消化功能较弱的人。每100克含热量约280千卡，蛋白质3.5克，脂肪4.2克。

绵羊奶粉：脂肪和蛋白质含量更高，热量比山羊奶粉多20%左右，每100克约含320千卡。乳糖含量低，适合乳糖不耐受者。矿物质如铁、锌更丰富，但胆固醇稍高，适合需要增重或运动后恢复的人。