苏打水和盐汽水哪个好?

苏打水和盐汽水各有特点，选择哪个更好取决于个人需求。苏打水清爽解渴，适合日常饮用；盐汽水含有电解质，适合运动后补充水分和矿物质。如果你喜欢简单口感，选苏打水；如果需要快速恢复体力，盐汽水更合适。

对比

苏打水：苏打水主要成分是碳酸水和糖，口感清爽，气泡丰富。热量较低，每100毫升约含30千卡，适合作为日常饮品。开瓶后需尽快饮用，否则气泡会消失。价格便宜，超市里500毫升装只需3-5元。搭配柠檬片或薄荷更添风味。

盐汽水：盐汽水添加了钠、钾等电解质，每100毫升含钠约50毫克，能快速补充流失的矿物质。运动后喝一瓶，15分钟内就能缓解疲劳。味道偏咸，有些人可能不习惯。价格稍高，500毫升装卖6-8元。更适合高温环境下工作或剧烈运动后饮用。