手环和手机运动数据哪个准确?

手环和手机运动数据各有优缺点。手环佩戴方便，能持续记录心率、步数等数据，适合日常监测；手机依赖GPS，定位更准，适合跑步等户外运动。两者结合使用效果最好。

对比

手环：手环体积小，重量轻，戴在手腕上几乎无感，适合全天佩戴。它能实时监测心率、睡眠质量，还能提醒久坐。电池续航长，一般充一次电用7天。适合日常散步、爬楼梯等低强度运动。

手机：手机通过GPS定位，记录跑步路线、速度更精准。屏幕大，数据展示直观，还能拍照记录运动场景。但手机携带不便，运动时容易掉落，且耗电快，跑一次步可能耗电10%。适合户外跑步、骑行等需要精确轨迹的运动。