床垫是硬一点好呢,还是软一点的好,有区别吗?

床垫硬度没有绝对好坏，主要看个人身体需求和睡眠习惯。太硬的床垫会让肩膀和腰部悬空，肌肉整晚紧张；太软的腰部会陷进去，脊椎弯曲变形。理想硬度是能支撑身体曲线，让脊椎保持自然直线。选床垫最好亲自试躺，感受腰部是否有明显空隙或下陷。

对比

硬床垫：支撑力强，适合体重较大或腰椎健康的人。睡在上面身体不会下陷，翻身时省力，床垫寿命也更长。但体型瘦的人会觉得压迫感强，尤其侧睡时肩膀和臀部受力大，容易发麻。硬床垫的透气性通常更好，夏天不会觉得闷热。

软床垫：包裹感强，能贴合身体曲线，适合喜欢陷进去睡的人。侧睡时肩膀和臀部有缓冲，不容易酸痛。但软床垫对腰部支撑不足，长期睡可能加重腰肌劳损。翻身时需要更多力气，而且弹簧软床垫用久了容易塌陷，影响支撑效果。