初中生防身练散打还是自由搏击?

初中生防身更适合练散打，因为它更注重基本功和实用性，动作简单直接，容易上手，能快速提升反应能力。

对比

散打：散打以踢、打、摔为主，动作幅度小，节奏快，适合近身对抗。训练中强调步法和躲闪，能有效应对校园冲突。每周练习3次，3个月就能掌握基本防身技巧，对体力要求不高，适合初中生。

自由搏击：自由搏击融合多种武术，动作复杂多变，需要长期练习才能熟练。它更注重力量和耐力训练，初期学习难度大，见效慢。初中生直接练习容易受伤，且实战中难以快速应用。