联防还是人盯人?

篮球防守中，联防和人盯人各有优势。联防注重区域保护，适合对付强队；人盯人直接盯防对手，适合限制明星球员。选择哪种战术，要看队伍特点和对手情况。

对比

联防：5名球员分工负责特定区域，移动范围较小。这种防守能减少个人失误，适合防守整体实力强的队伍。联防内线保护更好，篮板球控制更强，但外线防守较弱，容易被远投突破。比赛中，联防能让球员节省体力，适合关键时刻使用。

人盯人：每个球员固定盯防一个对手，防守压力集中在个人身上。这种防守能限制核心球员发挥，适合对抗依赖球星的队伍。人盯人防守积极性高，轮转换位灵活，但容易因为个人失误被突破。全队需要默契配合，体力消耗较大。