喝鲜榨果汁好还是奶茶好?

鲜榨果汁和奶茶各有优劣。鲜榨果汁保留水果天然营养，维生素含量高，热量低。奶茶口感香浓，但糖分和添加剂多，热量较高。选择取决于健康需求和个人喜好。

对比

鲜榨果汁：直接用新鲜水果榨取，不添加糖分和防腐剂，富含维生素和矿物质，热量低，适合补充营养和保持身材。但纤维损失较多，升糖速度较快，糖尿病患者需谨慎饮用。

奶茶：口感顺滑香甜，搭配茶底和奶精，带来愉悦感。但市售奶茶普遍含糖量高，一杯热量可达300大卡以上，长期饮用易导致肥胖和血糖问题。部分产品含反式脂肪酸，对心血管健康不利。