海鱼好还是野生淡水鱼好?

海鱼和野生淡水鱼各有优势，海鱼富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益；野生淡水鱼生长环境自然，污染物较少。选择哪种取决于个人需求和饮食偏好。

对比

海鱼：海鱼生活在广阔的海洋中，种类繁多，如三文鱼、金枪鱼等。它们含有丰富的碘和硒，有助于甲状腺功能和抗氧化。海鱼的脂肪含量较高，适合需要补充脂肪酸的人群。养殖海鱼生长周期短，市场供应充足，价格相对稳定。部分深海鱼可能含有重金属，需适量食用。

野生淡水鱼：野生淡水鱼如鲤鱼、鲫鱼，生长在河流湖泊中，肉质紧实，味道鲜美。它们生长速度慢，脂肪含量较低，适合控制体重的人群。野生淡水鱼受污染风险较小，但产量有限，价格较高。部分野生鱼可能携带寄生虫，需彻底煮熟食用。