投篮该放松还是收紧呢?

投篮时应该保持手臂和手腕的放松，这样动作更自然，球更容易投出。但关键在于放松与收紧的平衡，出手瞬间需要手腕快速发力，确保球有足够的旋转和方向。

对比

放松投篮：手臂和肩膀不僵硬，动作流畅，像甩鞭子一样自然发力。球出手后手腕柔和下压，增加旋转，提高命中率。适合长时间比赛，减少肌肉疲劳，出手速度更快，不容易被防守干扰。比如库里投篮时，肩膀放松，动作轻盈，球出手后手腕自然翻转。

收紧投篮：全身肌肉绷紧，尤其腰腹和手臂，确保力量集中。出手瞬间手腕快速锁死，球直飞篮筐，旋转较少。适合对抗激烈时，防止防守干扰，力量更足，远距离投篮更稳定。比如传统中锋投篮时，身体下沉，手臂发力，球出手后手腕保持固定。