酸奶和纯牛奶哪个适合孩子喝?

酸奶和纯牛奶都适合孩子喝，酸奶含有益生菌，有助于消化，纯牛奶钙含量高，能强健骨骼。选择时可以根据孩子的肠胃情况决定，肠胃敏感选酸奶，需要补钙选纯牛奶。

对比

酸奶：酸奶经过发酵，乳糖被分解，孩子喝了不容易胀气。里面添加的益生菌能调节肠道菌群，拉肚子时喝点能缓解。市面上的酸奶含糖量不低，每天喝1小杯（约100克）就够了，太多糖分对牙齿不好。

纯牛奶：纯牛奶没有经过加工，保留了天然的蛋白质和钙质，每100毫升含钙量超过100毫克，适合长身体的孩子。喝之前摇匀，脂肪不会分层。有些孩子喝纯牛奶会拉肚子，可以换成舒化奶或少量多次喝。