太极厉害还是八卦厉害?

太极和八卦各有优势，太极讲究柔中带刚，适合养生和防身；八卦掌则灵活多变，实战中更注重步法和身法。两者没有绝对的高下，关键看使用者的掌握程度和实战需求。

对比

太极：以圆弧动作为主，动作缓慢连贯，强调借力打力。练习时能增强身体柔韧性和平衡感，适合中老年人或初学者。实战中多用推手化解对方力量，攻击性较弱但防守稳固。一套完整太极套路约需5分钟，每天练习30分钟可改善心肺功能。

八卦掌：以掌法为主，步法灵活，讲究“游龙”般走转。动作快速多变，实战中常结合摔拿技巧，适合年轻人或追求格斗效果的人。练习时需大量体力，一套八卦掌套路约需3分钟，每天练习45分钟能提升反应速度和爆发力。