早晚洗澡哪个更好?

早晚洗澡都可以，主要看个人习惯和需求。早上洗澡能让人精神清爽，适合需要清醒工作的人；晚上洗澡能放松身体，帮助入睡，适合劳累一天后放松。

对比

早上洗澡：洗澡后身体清爽，精神状态好，适合需要集中注意力的人。水温控制在38度左右，时间不超过15分钟，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗完及时擦干身体，穿上干净衣服，防止着凉。

晚上洗澡：洗澡时水温40度左右，泡10分钟能促进血液循环，缓解肌肉疲劳。洗完澡后身体温度上升，容易犯困，适合睡眠质量差的人。避免睡前吃太饱或剧烈运动，洗澡后直接睡觉效果更好。