榨果汁加水好还是不加水?

榨果汁时加水会稀释浓度，口感更清爽；不加水保留原果风味，营养更集中。

对比

加水：果汁颜色变浅，甜度降低，适合怕酸或喜欢清淡口感的人。加水后体积增加，一杯果汁能分2次喝，但维生素C等营养会被稀释。适合夏天冷藏后饮用，解渴效果更好。

不加水：果汁颜色浓郁，味道更浓烈，能完整保留水果的香气和营养。一杯果汁营养密度高，适合早餐快速补充能量。但酸度较高，肠胃敏感的人喝多了可能不舒服。