可乐和牛奶哪个好?

可乐和牛奶各有好处，选择哪个取决于个人需求。可乐提神解渴，适合偶尔饮用；牛奶营养丰富，适合日常补充钙质和蛋白质。

对比

可乐：含糖量高，每罐大约有35克糖，能快速提供能量，但长期饮用容易导致蛀牙和肥胖。口感清爽，适合搭配快餐或聚会饮用，但不宜多喝，每天最好不超过1罐。

牛奶：富含钙质和蛋白质，每250毫升牛奶含300毫克钙，有助于骨骼健康。口感醇厚，适合早餐或睡前饮用，冷藏后饮用更佳。乳糖不耐受的人可以选择无乳糖牛奶，避免腹胀不适。